Category: gp nyheter

Superset

superset

Dropset, superset och flera andra träningsmetoder som kan hjälpa dig att få ut mer av dina träningspass. Enkla förklaringar till varje teknik och metod. Superset är en intensitetsteknik, ett sätt att höja intensiteten när du styrketränar, som många kroppsbyggare använder för att spara tid, få mer pump eller få mer gjort snabbare – eftersom du kan träna med högre volym per tidsenhet med superset. Hur fungerar det och för vilket mål? Om du vill hitta ett sätt att. Här finns allt du behöver veta om superset. De kan vara ett fantastiskt sätt att ändra ditt träningsprogram och för att få maximerat resultat. Ät mat som ger dig en bättre hälsa, och ett bättre liv. Allt du kan göra, utöver att börja experimentera med maria lindberg ett par tillfällen i veckan, är att göra allt du typiskt sett gör för att återhämta dig på ett bra superset. Följ oss på Instagram. Känner du dig osäker på tekniken även vad gäller övningar med hantlar eller kablar kan du förenkla det lite till. Med andra ord behöver du inte kompromissa på passets kvalité, bara för att du har dåligt med tid.

Superset - jag

Andra föredrar superset för mindre muskelgrupper, som bröst eller armar, antingen som en del av programmeringen för en längre fas i periodiseringen eller som en teknik att plocka fram de tillfällen när det finns ont om tid och man vill få in mycket volym, trots bristande tid. Nej, supersets bränner inte fett… Ja, supersets kan vara ett effektivt sätt att träna för ökad muskelvolym. Hur menar du nu Daniel, ska man tex köra först bänkpress, sedan chins direkt efter? Syftet med att superseta två övningar för samma muskelgrupp är att öka muskelmassan i denna muskelgrupp samtidigt som att du bygger upp ett flås. För dig och för dina medmänniskor. superset

0 comments

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

1 2